できない子の自分は自作自演です

すこぽんです。

今回はわたくしの姉妹サイトに頂いたまこさんのご感想の中にあった話をちょっとだけ掘り下げますね。
まずは下記の姉妹サイトの記事から読んでいたただいてから続きをどうぞ。
どんどん仲良くなって、ポケモンマスターならぬ式神マスターを目指します!【ご感想】

>私は怠け者で、できれば楽して効率的にやりたいし、ちょっとやってみて出来なかったら簡単に諦めてしまうし、近道を探して食い散らかすし
((´∀`*))ヶラヶラみんなそうですし、わたくしだってもちろんそうですよ。
怠け者って実は意外と悪いことではありません。
楽して効率的にできないかな?と考える思考は、ある意味、頭の良いタイプです。
ただ、それはある程度、できるようになってから考えることです。
最初からは肝心なことが身につかない、腑に落ちないので、だめってことです。

ちょっとやってできないと諦める。うん、分かります。
自分に向かないこと、どうしても合わないものはあるので、それがわかった場合は、やめて他の人に頼むはアリです。
ただ、頑張ればできそうなことなどをすぐに諦めるのは、それはお金も時間ももったいないです。
そして結局、できない自分が残るのですから、自信をなくすための一番のうまい負のスパイラルですよ。

おそらくそうだと推察しますが、これをよく繰り返されているので、ああ、自分ってやっぱりできない子だよなとかやる前から、どうせできないしって思ってますよね?
うん、もったいない。
できない子、どうせできないしっていう子に自分で自分にしています。
自作自演です。
自分をできない子に自分で育ててるんです。
長年続けているので強固になっちゃってるんですよね。
できない子レベル30とかになっているんです。
非常にもったいない(T_T)

そして、自分ができない子だって思っているので、楽して効率的にとか近道を探して食い散らかしになるんですよね。
上に書いてること、実はぜーんぶ、つながっているんです。

コツはまず1つ。
気持ちはわかるんですが、まずは始めたらば最低でも3ヶ月やってみましょう。
つまんないな、無駄かなって思うかもしれませんが、やってみましょう。
何事もやってみなければわかりません。
そしてやってみて合わないならば、やめればいいこと。
自分にはあわないなってことがわかっただけでも有益なのです。
また、やったことに無駄なことはありません。
人生は長いですから、ある日、そういえばあれやったんだよなって経験したことが点と点で繋がって、いいアイディアになったりすることもあります。
3ヶ月は長いとか、なんで期間決めるんの?とか思うかもしれませんが、こういうことは決めちゃっていることが大切です。
何をやるにもとりあえず3ヶ月と考えれば、あとはその期間は何も考えずにやればいいだけですし、いつまで続けようかなんて考える必要もないので集中しやすくなります。
また、新しいことをやるときにもあとどれくらいやろうとか、どこでやめるか考えなきゃとかも必要ないです。
辞めるなら3ヶ月後ですし、続けるならば更にあと3ヶ月つづけようってできるからです。
無駄に悩むことを減らすことも、できる子になるためにたいせつなコツなんです。

そしてもう一つ、簡単なことでいいのでちゃんと続けましょう。
例えば、ダイエットしたいと考えて、毎日5分運動するとかでいいのです。
できない子、どうせできないしっていう人の場合、同じことをするにも、最初の目標設定をかなり高いところに設定しちゃいます。
例えば、2ヶ月で10キロ痩せるとか。
そりゃ厳しいでしょうとか、続かないでしょうって話です。
目標設定のしかたから、できない子になることしかできない目標設定なんです。

にも関わらず、できない目標を立てているんですからできないのは当たり前なのに、やっぱり目標達せられなかったとか、途中で逃げ出してやっぱりできない子って思うとか・・
これを読んで、もしこれが友達からねえ聞いてよって言われた友たちの話だったら、なんてバカバカしいことやってんだって思いませんか?
達成できない目標たてて、やっぱり出来なかったとか言ってるんですから、やだ、ウケる。できないの当たり前じゃん?って思ってしまいませんか。

そうなんです、うまくいかない方法を選択しているというそもそもの考え方がおかしいんです。

できない子と思っている人は、できない子だからこそ、ハイリスクハイリターンの選択を無意識にするんです。
結果を早く望む傾向があること。(時間がかかるとやめる可能性が高いからと考えるため)
周りに褒められたり羨ましがられたいので、はっきりと大きな結果を望みがちだからです。(他人からできる子というレッテルが欲しいから。自分でできる子という内側からの自身がないため)
この考え方がそもそも自分をできない子化に拍車をかけているってわからないといけません。

自分をできる子にしたい(自分が自分でできる子だよねって肯定できる状況にしたい)と考えるのであれば、なにかやるときに目標を高く立てすぎないことです。
歯ごたえがないかもしれないけれど、まずは確実にできることを目標に設定することです。
歯を毎日磨くとか小学生レベルで全然OK!
そんなの当たり前じゃん!大人の目標としてどうよ?とか思うかもしれませんが、そういったことをコツコツやることさえ億劫なんて思っているのならば、当たり前がそもそもできてないんですから、目標として設定することはアリなんです。
それが3週間程度確実にできて習慣化されたなと思ったら、ひとつ上のステップです。
もちろん、さぼっちゃったり、どうしてもできないときがあったり、うっかり忘れたりした時があっても構いません。
ただ、できない子と思っている人は、そういうことがあると(できないからこそできていないことがあることを受け入れられずに、完璧をめざしたいので)すぐもうだめだとすぐ投げ出して、元の木阿弥に戻る人が多いです。
ですが、そういうことがあっても、ま、明日はちゃんとやろうとするだけでOKですし、明日はちゃんとすると自分と約束したのですから、明日は何が何でもちゃんとやるようにしましょう。
もしそれでも明日もできなかったら、また同じようにしましょう。
ただ、それの繰り返しは長期間は続けないこと。
折角の良い流れの腰を折ることになります。
流れがまだあるうちに、必ずきちんと目標を達成した日を作ることです。
そういうことも、繰り返しながら、数ヶ月習慣になるまでやればいいだけです。

できる子になるためには、ベイビーステップにすることが寛容なんです。
ポケモンおばあさんの話(この話はここでは書きません。今後姉妹サイトで出る予定の資料に記載される予定です。)ではないですが、歯ごたえなくてもできることを一つづつ積むことができないとできる子にいつまでたってもなれないんです。

ドラクエの世界では(ポケモンだって同じですが)、勇者レベル3の人がいきなりラスボス戦には行きませんし、レベル10の街までも行きませんし、そもそもいけません。
はじまりの街の周りでたくさん戦ってレベルを上げてから、次の街に進んでいくはずです。
ゲームの世界ではそうやってこつこつやれるのに、現実の世界ではいきなり一足飛びにボス戦やっちゃうんです。
いきなりボス戦やらない、スライムからコツコツと。
ちょっとだけ、背伸びしてできる程度の目標を立てる癖をつけましょう。
(ドラクエのレベル上げのときってそうですよね(^^))

もちろん、目標が高すぎたと思ったときには、下げる工夫も必要です。
一度立てた目標だから変えちゃいけないわけではないのです。
高すぎた目標にはいつかたどり着けばいいだけ。
数歩下がってから、その目標に向かって歩いていけばいいだけです。

完璧じゃなくていい、調整しながらたどり着きたい地にたどり着けばいい。
人生はゲームじゃないんです。
決まったエンディングも決まったシナリオもありません。

あなたがなりたい自分になるために調整しながら旅をすればいいんです。

ただ、いまのあなたもあなたが(意識しているしていないにかかわらず)なりたい自分になっているんですよ。
え!そんなばかな!?って思いましたか?
できない子になってなりたいなんて思ってないしって?
じゃあ、なぜ達成できない目標たてて、やっぱり出来なかったとか言って、やだ、ウケる。できないの当たり前じゃん?な、できない子になるような行動繰り返しているんでしょう??
ほら、おかしな話でしょう?

ってことは、無意識に自動操縦的にできない子の状態でいたいと思っているということです。
(あなたが思っていないのは知っていますが、目に見えない自分の一部がそう考えているんです)
なんでそう思う子になっているのかという話はここでは語りませんがね。(まあ知りたい人は会えたときにでも質問してください)
話がループしてきていますが、できない子から脱出したいのであれば、上記のことを続けるだけでいつのまにかできる子になっています。
安心してください。言われたとおりにやりさえすれば、誰でも必ずそうなりますから、保証しますよ。



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